幸福和快樂屬情感世界，是一種感覺，即人一種滿足感，是人們在感受外部事物帶給內心的愉悅、安詳、平和的心理狀態。幸福是一種心態，你要是覺得知足，生活更是幸福無比，你若感到處處不如人，那會感到痛苦不堪。同是一片天，有人看到的是“山雨欲來風滿樓”，有人卻感到可透過云層“道是無情卻有晴，柳暗花明又一村”。

記得有位作家說過：幸福是一個迷，如果讓一千個人來回答，就會有一千種不同的答案。我既不是作家，也不是哲理家，雖然不能給幸福下一個很哲理的定義，但我對幸福和快樂有了一些自己的理解。我認為，幸福就是擁有一顆平常心對自己認可和接納，那種幸福和快樂的感覺，就是在最求某一目標的過程中有所收獲，有人和你分享快樂和分擔痛苦，并常懷感恩之心，同時，擁有一顆陽光的心態。

此外應學會享受音樂。現代神經生理學研究表明，音樂能直接影響和調接人體內臟及軀體的功能，樂曲的節奏、旋律、速度，對人的神經系統有鎮靜及興奮作用。學會用音樂調節自己的心情，使自己在美的旋律中享受和放松。

擁有一個陽光的心態。陽光心態是人世間一道獨特的風景，它讓你擁有自信，讓你懂得堅強，讓你享受因樂觀所帶來的愉悅。還能使你擁有積極的人生態度，正確面對逆境，為你平衡、保持良好的心情，讓你隨時隨地，擁有一顆豁達、開朗、淡然、感恩的心。并使他人與你在一起，感到輕松快樂。

懂得轉彎，善于放棄。如何面對人生中的得與失，這恐怕是千千百年來許多人苦苦思索的問題。對于得失不必過于在乎，因為人生本來就在得失之間徘徊往復。懂得放棄是一種胸懷，是一種成熟，是對自我內心的一種自信和把握。放棄是讓心靈的負荷輕松而靈動，心中留下的是一種淡然和安逸，這種感覺，也是一種另類的幸福。生命中所有的挫折，是在提醒你要懂得轉彎，學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶。放棄，不是放棄追求，而是讓人以豁達的心態去面對生活。放手并不代表你的失敗，放手只是讓你再找條更美好的路去走。其實人生很多時候需要自覺的放棄，當一切都已成為過眼云煙云，在心靈深處的放棄已經是最好的詮釋，這也是一種最好的幸福。

珍惜你的精神糧食。現實當中看你的人多，懂你的人少，幫你的人少，理解你的人就更少。如果你擁有一個懂你愛你的人，那么可斷定你是幸福的。懂你愛你的人會成為你暢所欲言的伴，可以讓你精神舒緩，讓你的心靈靠岸，讓你體會到兩心相依的溫暖和相濡以沫的陪伴。家里未必一定要賓朋滿座，一家人能夠常常坐在一起吃一頓自己烹制的可口的飯菜，一起笑著聊聊天，說說過去的那些事兒，憧憬一下明天，一塊兒做個不大不小的夢，然后帶著滿足睡個舒舒服服的覺就夠了。

天往往是公平的，當為你關上一扇門的同時，會為你打開另一扇窗。懂得選擇，才能幸福，懂得大氣，才能快樂，懂得承受壓力，才能撐起生命的堅強。放不下、想不開、看不透、忘不了只能給你徒添煩惱。假如你已過四十歲，寧靜致遠也沒什么不好，沒必要擠進人群中強顏歡笑，別總為了遷就他人去委屈自己。我們羨慕活得風生水起的人，并不是所有人都有這種能力。隨著年齡的增長，閱歷的充實，人應該隨著時間調整自己的生命點。失去是一種痛苦，也是一種幸福。

事在人為是一種積極的人生態度，順其自然是一種達觀的生存之道，更重要的是讓心在陽光下學會舞蹈，讓靈魂在痛苦中學會微笑，瀟灑心情，收獲淡定。人生并不在于獲取，在于放得下，放下一粒種子，極有可能收獲一棵大樹，放下煩惱，可收獲一個驚喜，放下偏見，往往會收獲幸福，放下執著，會收獲一種自在。

心是一塊田，快樂自己種！

                                    2017.4.1